本文主要介绍

● 1、制定具体的年度目标

smart法则

● 其实就是smart法则,略

● 2、改变惰性的惯性思维

从「身体操控精神」,改为「精神操控身体」

● 从「身体操控精神」,改为「精神操控身体」

● 身体有欺骗能力,也有很强的适应能力:

● 一旦你识破了身体的谎言,去做该做的事情,身体会自然而然地接受变化,并顺势继续下去,甚至,还能改变动机,将痛苦变成快乐。

● 身体会在精神还没行动之前,启动所有感官欺骗你,设置无数个障碍——头晕、手痛、心累等等。让你不想行动,找借口懈怠。

● 3、过滤过剩的碎片信息

信息过载时代,避免把时间浪费在垃圾信息上

● 信息过载时代,需要学会区分优质和劣质信息

● 第1步:筛选

● 不会筛选,不是因为信息太多,而是我们知道的太少,知识量还不足够有分辨内容优劣的能力

● 提高思考能力,才能想清楚对自己有没有用

● 第2步:整理

● 「资料收集狂」并不是坏处,但需要搭配的是抽出时间来,把收集的资料「消灭」

● 第3步:吸收、管理

● 看完不算完,看完理解了,下次你能再讲出来,才算是你的

● 思维导图是一个有效工具

● 4、关掉多余的感知器官

用最少的器官,汲取最多的知识

● 感观集中到某一个器官上时——眼睛、耳朵、舌头、鼻子,专注力、分析力、感受力会大幅度地提升

● 而在整体意向、多个器官组合使用的时候,专注力是十分容易分散的

● 正确的做法,是要用最少的器官,汲取最多的知识,因为感觉越细微,感受能力就会越强,思考得会更加深入

● 2个小方法

● 视觉暗示法

● 制造出整洁严肃的视觉景象,暗示自己集中专注力。

● 听觉暗示法

● 播放轻音乐,闭上眼睛深呼吸,听5分钟左右,大自然的雨声、河流声能让躁动的心情平静下来,睁开眼后,你的专注力就来了。

● 比如起床后被子叠好,桌面收拾整洁,换掉睡衣,告诉自己接下来要做重要的时候,集中注意力,这时候看书、工作,效率就会大幅度提升。

● 5、脱离「伪生活」的超前消费

先有消费资本,再去使用消费能力

● 先有消费资本,再去使用消费能力,顺序不要倒置

● 时间是别人抢不走的资产,学习能力也是

● 6、探寻远方的精神世界

阅读,是世界上性价比最高的成长方式

● 阅读,是世界上性价比最高的成长方式

● 深入阅读,从一种僵化的意识形态解放出来,用充满好奇、怀疑、审视的眼光,去重新认识世界

● 深入阅读三步走:打开、看清、理解

● 打开:打开不同书籍,去打开你的视野、打破你现定的思维模式、开启各种思考的可能性

见识大千世界

● 看清:看清人与人之间存在的思维、概念、价值观差异。看清人生百态,看清平凡生活的喜怒哀乐,你看得越多,懂的才越多

● 理解:去理解不同的价值观,理解世界的广阔,理解时间的万能。理解过后,你会发现生命充满未知,生活中琐碎的烦恼迎刃而解

● 7、培养自己的兴趣爱好

兴趣爱好是平衡「自我与生活」重要砝码

● 拥有一种爱好,是为自己的软实力加多一份筹码,也能让我们有一个精神自留地,去躲避现实生活的压力

● 爱好能让我们既能游刃有余地面对生活,又不丢失真实的自己,学会平衡「自我与生活」

总结:相信时间差的力量,就如《时间之书》上说:「年轻人,你的职责是平整土地,而非焦虑时光。你做三四月的事,在八九月自有答案。」